A ansiedade tem explicação no corpo, não só na mente

Muita gente sente a ansiedade como algo puramente mental, mas ela tem uma base fisiológica clara.

Compreender essa base ajuda a reduzir a culpa — não é 'frescura', é o corpo respondendo a um sinal de alerta.

A partir desse entendimento, é possível desenvolver ferramentas reais de regulação, e não apenas tentar 'se acalmar'.